No. 8 2 min read
Ở bên cạnh một người HAY TỨC GIẬN
Đôi khi, đó là một thử thách rất lớn cho trái tim. Không phải vì ta không thương họ. Mà vì cơn giận của họ, nhiều khi như một ngọn lửa — thiêu rụi dần sự bình yên trong ngôi nhà, trong mối quan hệ. Bạn có nhận ra không?
Người hay tức giận thường không hẳn vì họ “xấu tính”.
Mà là bởi bên trong họ có quá nhiều vết thương chưa lành, có những ức chế bị kìm nén, có sự bất lực không biết nói thành lời.
Cơn giận chỉ là lớp áo ngoài cho những nỗi sợ, nỗi đau… mà họ chưa từng dám đối diện.
Nhưng, khi ta ở cạnh một người hay tức giận… ta cũng cần thành thật với chính mình:
- Liệu ta có đang bị cuốn vào vòng xoáy ấy?
- Liệu ta có đang phải chịu đựng quá nhiều, đến mức chính trái tim mình cũng đầy thương tổn?
- Vậy ta có thể làm gì, nếu vẫn muốn giữ mối quan hệ này và bảo vệ được năng lượng của bản thân?
1 - Giữ sự bình tĩnh cho chính mình trước tiên
Đừng đáp trả cơn giận bằng một cơn giận khác.
Vì lửa gặp lửa, chỉ có thể cháy lớn hơn. Hãy học cách thở sâu, lùi một bước, để không biến mình thành “người đổ thêm dầu vào lửa”.
2- Thấu hiểu gốc rễ thay vì chỉ nhìn vào biểu hiện
Hãy thử tự hỏi: “Điều gì khiến họ bùng nổ dễ dàng đến thế? Họ đang mang theo nỗi sợ nào?”
Khi hiểu được, ta mới biết cách đặt câu hỏi dịu dàng, hay chọn thời điểm lắng nghe họ thật sự.
3- Đặt ranh giới an toàn cho bản thân
Thương không có nghĩa là chịu đựng tất cả.
Nếu cơn giận của họ biến thành lời nói bạo lực, hay những hành vi tổn thương, bạn cần rõ ràng: “Anh/em tức giận, em/anh hiểu. Nhưng anh/em không thể tiếp tục chịu sự xúc phạm như thế này.”
Đặt ranh giới không phải để rời bỏ, mà để bảo vệ tình yêu và chính bản thân.
💌 Ở bên cạnh một người hay tức giận… cần rất nhiều kiên nhẫn, và cũng cần rất nhiều bản lĩnh. Mong bạn thật can đảm để có thể bao dung cho họ, và bảo vệ được bản thân mình 😎